Een rugzak inpakken

Een rugzak inpakken
HOE PAK IK MIJN RUGZAK CORRECT IN?
“Het belangrijkste bij het inpakken van je rugzak is dat je geen onnodige spullen inpakt!”
Maar je hebt natuurlijk wel een paar belangrijke dingen nodig. In de volgende video laten we je zien hoe je efficiënt jouw rugzak inpakt. We wensen je veel inpakplezier en een hele fijne reis!
GEWICHT OPTIMAAL VERDELEN
Het zwaartepunt van jouw rugzak moet zich dicht bij jouw lichaam bevinden en indien mogelijk op schouderhoogte. Op deze manier bevindt de rugzak zich altijd boven het eigen zwaartepunt (COG) van het lichaam en trekt hij niet terug tijdens het dragen. Grotere rugzakken vanaf ongeveer 30 liter worden daarom als volgt verpakt:
- Slaapzak, donsartikelen en andere lichtgewicht voorwerpen gaan in het onderste compartiment.
- Matig zware items zoals kleding worden bovenop aan de buitenkant gelegd.
- Let op: om problemen zoals ergens vast blijven hangen of blootstellingen aan wind of regen te voorkomen, moet je zo min mogelijk aan de buitenkant van de rugzak bevestigen en deze zo compact mogelijk houden (bijv. oprollen kleding/slaapzak).
- Zwaar materiaal - tent, voorraden, dikke jassen - wordt op schouderhoogte verpakt, zo dicht mogelijk bij de rug.
- Kleine spullen kunnen veilig worden opgeborgen in het dekselvak waar ze snel toegankelijk zijn.
- Zorg in het algemeen voor een gelijkmatige gewichtsverdeling, vooral bij zijzakken.
- Packsacks, mits ze niet uitpuilen en daardoor dode ruimte creëren, houden de binnenkant netjes. Waterdichte rugzakken bieden een zeer veilig alternatief voor een regenhoes.
BELANGRIJK OM TE WETEN

Een getraind persoon kan gedurende een langere periode maximaal 20-25% van zijn lichaamsgewicht dragen. De Duitse Federal Armed Forces verhogen dit cijfer tot 33%. Voor hen is toeren met een rugzak extreem inspannend!

De rugzak trekt naar achteren - dat wil zeggen, de Center Of Gravity van de rugzak is te ver van die van het lichaam verwijderd. Zware gewichten maken het lopen al snel een ellende omdat het lichaam tegen het gewicht van de rugzak moet werken. De schouderbanden belasten de schouders meer dan normaal. Op moeilijk terrein kan een verkeerde verpakkingstechniek een veiligheidsrisico vormen.

Op licht terrein (wandelpaden, vlakke paden) moet de COG van de lading hoger worden verpakt.

Op moeilijk terrein (bergachtige gebieden, steile paden) moet het wat lager liggen en dus dichter bij het zwaartepunt van het lichaam. Met deze pakkingstechniek heb je de neiging om tijdens het lopen iets voorover te buigen om dit te compenseren, maar het is ook gemakkelijker om je evenwicht te bewaren dan met een hoog zwaartepunt.
PAKLIJSTEN
Dezelfde regel is van toepassing op elke reis: neem zo min mogelijk, maar zoveel als nodig!
Samen met de gediplomeerde berggidsen van de Vereniging van Duitse Berg- en Skigidsen, van het OASE Alpin Center en van jdav hebben wij een schat aan ervaring opgedaan die wij in de vorm van paklijsten met jou kunnen delen. Houd er rekening mee dat alle gewichten slechts aanbevelingen zijn en kunnen afwijken.
Over het algemeen kan men aannemen: hoe hoger de kwaliteit van de apparatuur, hoe lichter het is.
item | gewicht |
---|---|
Op het lichaam | |
Functional underwear and socks | - |
Functional jacket | - |
Ski trousers | - |
Touring ski boots | - |
Touring skis | - |
Telescopic poles with snow baskets | - |
Avalanche transceiver | - |
Hat | - |
Thin gloves | - |
Backpack, about 26–34 litres | 1,460 g |
Onmisbaar | |
Spare top (short/long-sleeved) | 150 g |
Water and wind-proof jacket | 400 g |
Warm down jacket | 500 g |
Warm gloves | 150 g |
Avalanche probe | 200 g |
Avalanche shovel with handle | 440 grams |
Bivouac sack | 270 g |
First aid kit with personal medication | 280 g |
Thermos flask with tea | 800 g |
Snack | 300 g |
Ski crampons | 100 g |
Climbing skins | 300 g |
Ski helmet | 500 g |
Ski goggles | 120 g |
SPF 50 sunscreen with lip balm | 30 g |
Sunglasses | 30 g |
ID, cash, EC card, plastic bag | 60 g |
Smartphone incl. emergency numbers and altimeter | 140 grams |
Small flashlight/head torch | 70 g |
Aanbevolen | |
Nuts, dried fruit, bars as needed | 150 g |
Tissues | 10 g |
Pocket knife | 60 g |
Zonder berggids | |
Maps | 80 g |
Ski guide | 100 g |
GPS | 220 g |
Optioneel | |
Water bag, Thermo bag, tube insulator, 1 litre water | - |
Camera | - |
Repair kit: cable ties, wire, adhesive, wax | - |
DAV Snowcard | - |
Powerbank | - |
Sweater/fleece | - |
TOTAALGEWICHT (referentiegewicht) | 6,920 g |
Alle gewichten zijn aanbevelingen. We nemen geen aansprakelijkheid voor volledigheid of correctheid. deuter Sport GmbH in samenwerking met de Association of German Mountain and Ski Guides e.V.
item | weight |
---|---|
on the body | |
Ankle-high hiking shoes with profile soles | - |
Functional hiking trousers | - |
Functional top | - |
Functional jacket or vest | - |
Backpack | 1,550 g |
Indispensable | |
Short-sleeved spare top | 150 g |
Water and wind-proof jacket | 900 g |
Water and wind-proof trousers | 300 g |
Hat or headband | 60 g |
Hat or buff | 70 g |
Thin gloves | 70 g |
SPF 30 sunscreen with lip balm | 60 g |
Sunglasses | 30 g |
Drinking bottle or bag with min. 1 litre liquid (route-dependent) | 1,190 g |
Electrolyte/magnesium tablets | 150 g |
First aid kit (S or M) with blister patches and personal medication | 150 g |
ID, cash, EC card, plastic bag | 40 g |
Small flashlight/optimal: head torch | 80 g |
Mobile phone with emergency numbers | 130 g |
Recommended | |
Nuts, dried fruit, bars as needed | 200 g |
Short, functional trousers | 220 g |
Pocket knife | 60 g |
Telescopic poles | 460 grams |
Without mountain guide | |
Maps | 80 g |
Hiking guide, tour descriptions | 210 g |
Compass | 80 g |
or GPS | 220 g |
Optional | |
Snack, if no managed huts on route | - |
Sweater/fleece | - |
Camera and/or bag | - |
TOTAALGEWICHT (referentiegewicht) | 6,480 g |
Alle gewichten zijn aanbevelingen. We nemen geen aansprakelijkheid voor volledigheid of correctheid. deuter Sport GmbH in samenwerking met de Association of German Mountain and Ski Guides e.V.
HEB JE NU ALLES?
Zo niet, neem dan een kijkje bij onze rugzakken, slaapzakken, tassen en accessoires!