BIENVENUE AU CAMP DE BASE DEUTER !

Une bonne planification, c'est déjà la moitié du travail. Surtout pour les excursions dans la nature, où des facteurs importants comme la saison, la météo, l'état des sentiers, l'hébergement, l'équipement, la composition du groupe, ta condition physique et mentale peuvent avoir une grande influence sur le déroulement de l'excursion, il est super important de bien la préparer à l'avance et de revoir régulièrement la planification pendant la dite excursion.

On te propose des connaissances de base et des conseils précieux pour planifier tes randonnées et excursions.

On pourrait écrire des pages et des pages sur la bonne alimentation. Mais on ne saurait trop insister sur son importance.

Une alimentation saine nous apporte non seulement tous les nutriments dont nous avons besoin pour avoir assez d'énergie pour la journée, mais aussi plein de substances vitales qui nous aident à rester en bonne santé. Dans le domaine du sport en particulier, une bonne alimentation n'est pas seulement la base de la forme physique et de l'endurance, mais elle détermine aussi notre résistance et nos performances. Nous te donnons ici un aperçu des principes fondamentaux de l'alimentation. De la planification des bons aliments à la création de recettes délicieuses pour différents types de sport.

Pour cela, nous avons fait appel à Kieran Creevy, expert en nutrition et chef cuisinier spécialisé dans les activités de plein air et les expéditions.

La check du partenaire, c'est vérifier son équipement et celui de son partenaire. Comme on dit : deux valent mieux qu'un. Le but de cette double vérification, c'est d'éviter les erreurs qui arrivent souvent par inadvertance. Surtout quand on fait quelque chose souvent et qu'on est habitué, on n'est plus aussi attentif. Dans le sport, ce genre d'inattention peut avoir de graves conséquences.

Ci-dessous, on te montre ce à quoi tu dois faire attention lorsque tu vérifies ton partenaire afin de pouvoir commencer tes excursions en toute sécurité.

La région alpine est un écosystème fragile et complexe qui est gravement perturbé par l'augmentation des gaz à effet de serre et le réchauffement climatique. On en ressent de plus en plus les conséquences : les itinéraires alpins disparaissent, les éboulements, les coulées de boue et les avalanches se multiplient, les glaciers alpins fondent et la diversité des plantes et des espèces s'appauvrit. Que peut-on faire ? La réponse est claire : il faut enfin prendre ses responsabilités et changer ses habitudes. Pour nous, amateurs de sports de plein air, il devrait être évident de protéger la nature qui nous permet de vivre nos aventures avec tout ce que nous avons. Outre les bons produits, le bon comportement et plein d'autres aspects, ça inclut aussi notre propre comportement en matière de mobilité.